1週間の断食ダイエットを絶対に成功させる方法!

今回は、1週間断食の方法についてお伝えします。

1週間といっても、回復期間というものが必要ですから、実際は2週間ほどかかりますね。

1日や2日程度では、断食の効果が十分に発揮されないので、何度も繰り返さないといけないんですが、1週間もやれば、余すところなくその効果を実感できると思います。

本格的にやりたい人・短期間に痩せたい人におすすめですね。

今回紹介することを注意事項も含めてちゃんと実践出来れば、確実にダイエット成功できますので、参考にしてみてください。

1週間断食ダイエットの方法!

tigerlily713 / Pixabay

断食ダイエットは期間断食頻度飲み物によって少しずつやり方が変わってきます。

今回は1週間断食の解説になりますから、あとは工夫するとしたら頻度と飲み物ですね。

ざっと、代表的なものを挙げるだけでも、酵素ドリンク、野菜ジュース、青汁、スムージー、ヨーグルト、豆乳なんかがあります。

ちなみに、どのドリンクが一番良いのかに関しては、こちら➡ファスティングは酵素ドリンク以外で代用できるのか!?で解説しています。

結局、酵素ドリンクが一番成果が出やすいんですが、予算的に厳しい方もいると思うので、なんでもOKということにさせてもらいます。

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酵素ドリンクを使った1週間断食ダイエットの方法

「酵素ドリンクを使った」と書きましたが、やり方自体は青汁もスムージーも豆乳も野菜ジュースも変わりありません。

まず、用意してほしいものですが、、、

酵素ドリンク(野菜ジュース、青汁、スムージー、豆乳で代用可。)

炭酸水(あれば便利)

回復食(重湯は必須。)

といったところでしょうか。

回復食についてはこちら➡断食後3日~1週間分の回復食に困ったら見るべき簡単レシピ。で使えそうなレシピを一覧にしてざっとまとめていますから、活用してください。

見てもらえれば分かる通り、用意するものはもの凄く少ないです。

DVDを買ってエクササイズとか、ライ○ップに登録しないといけないとか面倒なことは一切ないので、気軽に始められるのも断食ダイエットの良いところですね。

 

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当サイトオススメの酵素ドリンク(※スマホの方は右にスクロールすると見れます。)

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