朝断食のやり方と効果で美しくダイエット!

今回は、「朝だけ断食で病気を治す」を読んでみた管理人”YOU”が、そのやり方と効果について解説していきたいと思います。

朝断食の魅力はなんといっても、その手軽さ・継続のしやすさにあります。

今日からでも取り入れて、健康な体を手に入れましょう。

朝断食とは

jill111 / Pixabay

朝断食とは、その名の通り、朝だけ何も食べないことです。

breakfast(朝食)という言葉がありますが、この言葉の由来はfast(断食)break(破る)というところからきています。

つまり、前日の夕食から朝食までの時間は断食中であるということを意味しているんです。

断食の概念は昔からあったんですね。

朝断食は、古来からのfast(断食)を引き延ばして、さらに健康効果をあげようじゃないかという方法です。

「万病の元は、冷えにある」と石原先生は言います。

体の冷えは血行不良を引き起こします。これは免疫力が下がり、病気にとても弱い状態です。

また、血行不良により血液が汚れます。

血液が上手く体を循環できないので、老廃物が溜まっていき、それが血液の汚れを招きます。

血液は全身に巡るものですから、綺麗に保っておかないと、これも病気の元となります。

冷えから来る病気を断食で改善する。

そのための第一歩が今回紹介する「朝断食」というわけです。

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冷えの原因はそこらじゅうに

冷えの原因はあなたがいつもやっているその習慣かもしれません。

以下の項目をチェックしてみてください。

あなたの冷え度をcheckしてみよう!!

☑目の下にクマがある

☑顔が全体に赤みがかっている

☑風邪でもないのに鼻水が出る

☑唇や歯茎が紫色

☑歯茎から血が出やすい

☑汗をよくかく
☑目が疲れやすい

☑指先が冷たい

☑お腹が冷えやすい

☑肩こりや腰痛に悩んでいる

☑耳鳴りがする

☑片頭痛に悩んでいる

☑生理痛があり、出血しやすい

☑お腹がパンパンにはる

☑下痢や便秘をしやすい

☑顔や足がむくみやすい

☑痔による出血がある

☑風邪を引きやすい

☑トイレが近い

☑のぼせやすい体質である

☑寝起きが悪い

☑疲れやすい

☑あざができやすい

☑仕事はデスクワークが中心である

☑クーラーの効いた部屋で過ごすことが多い

☑運動をしていない

さて、チェックは終わりましたか?

当てはまるものが1~7個の場合、冷え度はそれほど心配するレベルではありません。

8~15個の場合、冷えによる病気の可能性があります。

16個以上の場合、かなり危険です。今すぐ対処法を考えた方がいいでしょう。

普通の生活をしていても、体が知らず知らずのうちに冷えていることって結構あるんです。

断食で体を温めて健康体を手に入れましょう。

朝断食の効果で全て解決

断食の効果は本当に沢山あります。

本ブログでも相当数紹介させてもらいました。

その根本にあるのが、「冷えの解消」なんですね。

とりわけ病気を改善・予防したい方には、この”冷え解消”がかなり役立ちますので、以下参考にしてみてください。

なぜ断食で冷えが解消するのか。

食べ物を食べると、体はそれを燃やし、消化してエネルギーに換えますよね。

このエネルギーを作るときに熱を発していますから、食べないのでは熱が冷めてしまうんじゃないかと思われがちです。

しかし、エネルギー源は食べ物だけではありません。

体の老廃物でさえもちゃんと燃えるのです。

しかも、老廃物は非常に簡単に燃えてくれて、かなり便利な熱源材料です。

食事によって熱を生み出すことを「食事誘発性熱産生」と言うのですが、やれどの食べ物にはどの消化酵素を使ったらいいとか、結構面倒です。

さらに吸収したグルコース(ブドウ糖)が体内を回ります。運動したりする時にそのグルコースを使って熱を発生させるのですが、全部は使われず、不要なグルコースはグリコーゲンとして肝臓に蓄えられます。

面倒極まりないプロセスです。

老廃物は違います。既に消化・吸収までとっくの昔に済んでいるものですから、ややこしいことは一切なく、ブワっと燃えてくれます。

ふぅ。話が難しくなりました。(;´・ω・)

うーん、そうですねー。

あなたがキャンプに行ったとして、バーベキューをすることになったとしましょう。

当然ながら火を付けたいですよね。

この時、木材を使う人はそういないはずです。

炭を使いますよね?この炭を老廃物だと思ってください。

そもそも「燃焼」している時、炭素は酸素と結びついています。

(あれ、なんか余計ややこしくなりそうな予感・・・・(;´Д`))

燃える前の木材は加工もされていないものですから、炭素以外の余分なものが沢山あります。

一方、炭はそのほとんどが炭素です。

なので、非常に酸素と結び付きやすく、燃えやすいんですよ。炭素が沢山あるのでずーっと燃えてくれますしね。

「結局何が言いたかったんだコイツは。」って話ですが、「燃える」ことに関しては、木材(食べ物)よりも炭(老廃物)の方が優れているってことを伝えたかったんです。

話が脱線しすぎました。

朝断食で体温が上がるっていうのはなんとなくわかってもらえたと思います。

体温が上がれば、免疫力もアップしますし、排泄が進むので血液が綺麗になり、病気も防げます。

綺麗な血液は綺麗な肌を作ってくれますしね。

さらにむくみも取れ、代謝が上がれば痩せやすい体を作ることも可能。

断食万々歳ということです。

長くなりましたが、断食の効果は分かって頂けましたかね?

 

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