便秘は宿便がある証!?断食で全部出ます。

便秘がちな人って結構いますよね。

筋肉の少ない女性は特に多いんじゃないでしょうか。

普段から便秘になっていると、体に食べ物や便が溜まっていく一方・・・

便秘が宿便となり、色々な病気を招くことにもなります。

しかし、大丈夫!宿便も便秘も断食で解消できます!今回はなぜ便秘や宿便に断食が効果的なのかを紹介したいと思います。

宿便と便秘

便秘のひどくなった奴が宿便の溜まった状態だと考えてもらって結構です。

なので、便秘を元から断てば、いずれ宿便も解消されます。

「では便秘ってどういう症状なの?」ってことになりますから、まずは便秘について説明しますね。

便秘がいけない理由

便秘ってどれくらい排便がないことだと思います?

実は、1日に1回排便がなければ既に便秘です。健康な体であれば、1日に1回の頻度で排便が起きるはずです。

こう考えると、かなり多くの人が便秘状態ですよね。

さらにこれが長期にわたって滞留していくと、断食でいうところの”宿便”になるわけです。

なぜ便秘がいけないのか。

それは、腸内にずっと便があることで悪玉菌が増えるからです。腸内に溜まった便は悪玉菌の餌となります。

悪玉菌が増えていくと、ガスを大量に出します。排便した時に異常なほど臭い方は注意が必要です。既にガスが腸内で充満している証拠なので。

ガスは単におならとなって出されるのでいいんですが、問題は「ガスが出ている=有害物質も出ている」ということ。

有害物質が出てしまっている場合、それは腸から吸収されて全身を巡ることになります。あまりに長期間放っておくと、発がん性物質をだすこともあるらしいので十分注意が必要です。

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便秘ってなぜ起きるの?

全身に悪影響を及ぼす便秘。

なぜ、便秘は起きるのでしょうか?

消化されて完全に液状となったものが腸内を通る過程で水分が抜かれていき、これが便となって出されます。

この”腸内を通る”ためには、蠕動運動(ぜんどううんどう)が必要で、腸がグネグネ動いているから、便は前へ進むことが出来るのです。

ストレスが便秘の原因だと言われているのは、自律神経の乱れがこの蠕動運動(ぜんどううんどう)を滞らせてしまうからなんですね。

他にも食物繊維の不足や、水分の不足などが原因として挙げられます。

便を作る材料は完全な液状です。「腸内を通る過程で水分が抜かれていき、便となる」と上でも述べました。

しかし、材料段階で既に水分が少ないと、腸内を通る頃にはますますカチカチになってしまいます。柔らかい方が腸の動きに合わせて形を変えられるため、スムーズに排出されやすいんですね。

なので、水分不足は便秘の原因となるのです。断食中、水を1ℓ以上飲みましょうと言われているのはこのためです。

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