ファスティングは酵素ドリンク以外で代用できるのか!?

ファスティングや断食には酵素ドリンクが良い!って言われています。

このブログでももちろん同じです。

ですが、その他の物を使ってファスティングしちゃいけないの?という疑問は当然出てくると思います。

わざわざ買うのが面倒って方もいるでしょうしね。

ということで、今回は「ファスティングは酵素ドリンク以外で代用できるのかについて紹介していきたいと思います。

ファスティングを酵素ドリンク以外で代用出来るもの

さて、どんなもので酵素ドリンクの代用が務まるのか見ていきましょうか。

野菜ジュース

まずは、野菜ジュースです。

一番初めに考えるのがやっぱりコレですね。

野菜ジュースで断食する方法もありますし、(➡野菜ジュースで断食ダイエットする方法!1日~3日コースを解説!)勿論使うことは出来ます。

出来ますが、これだけでファスティングというのは正直ちょっとお勧めしません。

というのも、野菜ジュースって栄養自体は結構少ないんですよね・・・。

「え?でも1日分の野菜が摂れる!」とかって書いてあるじゃん!?

と思いました?

確かにそうなんですが、野菜ジュースは熱処理の段階で野菜の栄養素がほとんど壊れてしまっていて、生野菜を摂るのに比べて栄養素量が非常に少ないです。

この”壊れてしまっている”という部分に関しては酵素ドリンクも同じなんですが、酵素ドリンクの場合、抽出した食物エキスがメインであって、これにより体内の食物酵素を助けることが本来の目的です。

なので、「酵素ドリンクの中に酵素が生きているかどうか議論」みたいなものがありますが、どうでもいいことなんです。まー、生きているに越したことはありませんが(笑)

ということで、野菜ジュースは栄養を摂るためには不十分で、あくまでも栄養補助として使っていくことをオススメします。

僕も断食するときは、野菜ジュースを使うんですが、酵素ドリンクのサポート役として使っていますよ。

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スムージー

今人気なのが、スムージーです。

「スムージー飲んどきゃ、オシャレなんじゃ?」みたいな風潮さえあります。(笑)

確かにオシャレなのかもしれませんが、実用性的なことを考えると、うーん・・・(;^ω^)って感じです。

なぜかというと保存が利かないんですよね。

酵素ドリンクはかなりの間保存しておけます。だって熟成させるのに3年とかかけているんですからね。そりゃ長く飲めるはずです。

しかし、スムージーの場合、ほとんどジュースみたいなものなので、そんなに日持ちしないんですよね。

手作りした場合、1日経つだけで、味が全然違ってきます。ガンガン酸化していってますから、作ったその場で飲んでしまうのが、ベストなんです。「なんとか飲めるかな」っていう期間が大体3日といったところでしょうか。

ということで保存しやすさを考えるとやはり酵素ドリンクに軍配が上がります。

 

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