週末はジュースで断食!体をデトックスせよ!

ジュースクレンズって知ってますか?

最近流行りの断食方法なんですが、ジュースで体をデトックスできるというものなんです!

驚きですね。ローラさんも実践されたということで、注目が集まっている断食方法です。

どのようなものなのか調べてみました!!

週末断食にはコールドプレスジュースを!

週末断食には、コールドプレスジュースを使いましょう。

で詳しく書いていますが、サンシャインジュースというものを使っているらしいですね。

普通のジュースとどう違うのでしょうか?

コールドプレスジュースは、低速ジューサーで摩擦をかけずにフルーツの果汁を絞り出す製法で作られたジュースのこと。

摩擦による熱がないので、フルーツをそのまま食べるのと同じだけの栄養が摂取できます。断食中は、固形物を摂ると、効果が薄れてしまいますから、こういったジュースがあると便利ですね。

本ブログでは、水だけ断食は推奨していません。確かに、水だけで行っても効果は得られるんですが、逆に腸内を傷つけてしまう恐れもあるからです。

栄養をきちんと補給できるドリンクを使って、断食しましょう。

ジュースを使った週末断食のやり方

JESHOOTS / Pixabay

では実際にコールドプレスジュースを使った週末断食のやり方を説明しましょう。

コールドプレスジュースの販売側は細かくやり方は指定してきていないので、適当にジュースをご飯代わりとして置き換えても問題ありません。

が、一応週末断食のルールに則ってやると以下のようになります。

金曜日:普通の断食だと準備期間が必要なんですが、どうやらジュースクレンズには無いようなので、いきなり金曜から断食スタートです。2000cc~3000ccのジュースを3回もしくは4回に分けて飲みます。他に固形物は一切口にしません。

土曜日:金曜日と同様です。コーヒーや酒類も禁止。とにかくジュース・水だけを飲みます。多分、このプランだと土曜日が一番辛いですが、ローラさんを思い浮かべて「ローラみたいになるんだ!」と念じながら頑張りましょう!!

日曜日:朝はまだジュースだけでOK。昼からジュースではなく、固形の果物を口にします。お好きなフルーツで大丈夫です。夜もフルーツを摂るんですが、それでもお腹が空く場合、サラダを加えましょう。

以上が、週末を使ったジュースクレンズのやり方です。回復食をしっかり摂りたい場合、一食目は重湯にしましょう。上では、重湯の代わりにフルーツとしました。(1日の断食程度であれば、果物でも大丈夫です。)

ジュースクレンズは、酵素もしっかり摂れるのが良いですね。(ただし、酵素ドリンクに比べると、栄養バランスは悪いですが。)

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まとめ

さて、いかがでしたでしょうか。

ジュースクレンズはなんだかオシャレで、「ジュースクレンズしている自分かっこいい!」ってなりがちです。ダイエットのモチベーションになるならそれでもいいんですが、冷静に考えるとコールドプレスジュース高いんですよね・・・。

今回はまだ週末断食なので、それほどジュースを消費せずに出来ますが、1週間断食でもしようものならかなり出費が嵩みます。

人気タレントのローラさんだからそこらへん気にせずに出来ますが、普段からやるにはちょっと勇気がいる方法です。

しかし、一回くらいやってみたいものですね。今はコールドプレスジュース専門店も出来ているので、行ってみてはどうでしょうか?

それでは今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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