最も簡単な自宅での断食ダイエットメニューはコレ!

断食といっても種類がありすぎて、わけがわからないですよね・・・(笑)

今は肌断食とか情報断食なんて言葉まで出来てきて、なんかもうごちゃごちゃしています。

なので、今回はバシッと簡単に出来る断食メニューをまとめたいと思います。

簡単な断食メニューはコレだ!

kmmckinley / Pixabay

今まで色々と紹介してきました。

毎週の週末断食であなたをHAPPYに。

ヨーグルトプチ断食1日~3日間のやり方!

野菜ジュースで断食ダイエットする方法!1日~3日コースを解説!

本気でオススメしたいフルーツ断食の方法!

ここに挙げたものは全てプチ断食と言われるものです。

「断食は初めてだけど、なんか怖いなー。」って方や「辛いのは嫌っ!!」って方にピッタリの初心者向け断食方法になります。

なので、始めやすいと思いますよ?

プチ断食の特徴として、何か口にしながらちょっとだけ断食したり、三食のうち二食は何か食べてもOKだったりします。

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水だけの断食メニューでOK?

水だけで断食が本来の形ではあるんですが、これが続けるの難しいんですよねー。

やるとしても1~3日が限界でしょう。

多分、大半の方が途中で挫折すると思います。

断食道場って知っていますか?➡(断食道場に関する記事

簡単に言えば、指導者がいて、断食のやり方を教えてくれたり、栄養管理をしてくれたりする施設なんですが、断食道場でも水だけっていうのは非常に珍しいです。

一部の寺とかでしかないんじゃないかなーと思います。

大抵は、酵素だったり、スムージーだったりを飲みながら断食するんですね。

水だけで効果が出ないかっていうとそれは違います。

水だけでも十分効果は出るんですよ。

デトックス、過食症改善、美肌、集中力増加、免疫力アップなどなど、効果は出るんですが、空腹感のせいでストレスになってしまって、逆に肌が荒れてしまったりって方もなかにはいらっしゃるみたいなので、あんまりオススメは出来ないかもしれないですね。

 

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