断食の回復食にプロテインを飲むマッチョ達はバカ?

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回復食としてプロテインを摂取するデメリット

◆ガゼインプロテインやソイプロテインは吸収に時間がかかる=胃へ負担がかかり続けるので、断食の目的である「内臓器官を休ませる」ことが達成できないのではないかという疑問が浮かぶ。

◆かと言って吸収速度の速いホエイプロテインは動物性たんぱく質で出来ており、消化するのに大量の酵素を消費しなければならず、これも内臓を休ませるという目的が達成できない。

◆美味しいプロテインには糖質や脂質が大量に含まれており、そういったものに関しては断食の回復食に向かない。

とこのようなことがデメリットとして挙げられます。

どうしてもタンパク質が欲しいという場合は、ヨーグルトを摂るという方法もあります。

確かにタンパク質の含有量は少ないのですが、炭水化物に比べてタンパク質は胃への負担が大きいので、そもそも回復食期間に大量に摂るべきものではありません。

摂取するにしても、味の薄いものを少量というのが個人的なオススメです。

しかし、プロテインダイエットで効果を出している方が居られる以上、否定は出来ませんから、やはりご自分で決めて頂くしかないと僕は思っています。

ぜひ、あなたに合った方法を見つけ出して、断食に挑戦してみてください。

今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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