生年月日 1990年3月30日
現年齢 25歳
出身地 東京都
身長 / 体重 165 cm /48 kg
スリーサイズ 82 – 58 – 86 cm (wikipediaより引用)
抜群のルックスと天真爛漫な性格で、バラエティー番組にも引っ張りだこのローラさん。
しかし、実際はかなりの努力家で、ジムのトレーニングや食事制限をストイックに行っています。
人気があるのも納得という感じです。
さて、このローラさんが1週間の断食ダイエットに挑戦しました。
食べ過ぎていた分をリセットする目的で行ったのだそうですが、その方法とはどのようなものなのでしょうか?
// ]]>: 18pt;”> 芸能人・ローラの断食ダイエット方法とは
(1)起床後、レモンとショウガ入りのお湯を約500ml飲む
(2)カフェイン、砂糖、赤身肉、乳製品、加工食品は一切摂らない
(3)就寝前に、ハーブティーを1杯飲む
(4)必要な栄養素を考えて、日中に5杯のミックスジュースを飲む
(5)夕食には、スープやサラダなど、カロリーが低くお腹に優しいものを摂る
以上のような方法で行っていたようです。世間では「ジュースクレンズ」と言うようですね。
まぁ、簡単に言ってしまえば、朝・昼を抜いてジュースを飲む置き換えダイエットということです。
もちろん回復食期間(5日ほど)も必要ですから、ジュースクレンズ後も5日はおかゆ+サラダで3食済まさなければいけません。
ローラさんのように自分に厳しく、継続出来ればもちろん痩せられるでしょうが、このメニューで1週間は正直辛いものがありますね。
もう少し短くして、夕食は玄米も少し食べてOKというように、自分に合ったプランで無理せず行っていくのが、成功のコツです。
断食後の効果はというと、、、
・前より元気がパワーアップした(食を抜くことでエネルギーを節約し、スタミナUPに。)・肌がつるつるになった(デトックスで血液がサラサラになり、肌もつるつるに。)・よく噛んでたべるようになった(食の大切さを改めて実感し、よく噛むように。)・味付けが薄味がすきになった(味覚が鋭くなるので、薄味を好むように。)・ちょっとのごはんでまんぷく(胃のサイズが小さくなるので、自然に少食に。)
ローラ愛用のクレンズジュースは?
【サンシャインジュース】ジュースクレンズ NEW MIX 12パック(朝だけクレンズ) |
サンシャインジュースというものをお使いのようですね。
いわゆるコールドプレスジュースというものです。
熱処理を加えてしまうと、野菜や果物の成分が壊れてしまうことが多いのですが、このコールドプレス製法では、素材を活かしたままジュースとして頂けるようになっているんだそうです。
1回3パックを1~2時間おきに飲むらしいのですが、1dayパックで10000円は、ちょっと高いですね・・・・。
個人的には、酵素ドリンクのがお安くて、日持ちもするのでオススメです。
今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。
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