芸能人も実践している断食ダイエット【ローラ】

引用元:pic.prepics-cdn.com

生年月日 1990年3月30日

現年齢  25歳

出身地  東京都

身長 / 体重  165 cm /48 kg

スリーサイズ 82 – 58 – 86 cm  (wikipediaより引用)

抜群のルックスと天真爛漫な性格で、バラエティー番組にも引っ張りだこのローラさん。

しかし、実際はかなりの努力家で、ジムのトレーニングや食事制限をストイックに行っています。

人気があるのも納得という感じです。

さて、このローラさんが1週間の断食ダイエットに挑戦しました。

食べ過ぎていた分をリセットする目的で行ったのだそうですが、その方法とはどのようなものなのでしょうか?

// ]]>: 18pt;”> 芸能人・ローラの断食ダイエット方法とは

(1)起床後、レモンとショウガ入りのお湯を約500ml飲む

(2)カフェイン、砂糖、赤身肉、乳製品、加工食品は一切摂らない

(3)就寝前に、ハーブティーを1杯飲む

(4)必要な栄養素を考えて、日中に5杯のミックスジュースを飲む

(5)夕食には、スープやサラダなど、カロリーが低くお腹に優しいものを摂る

以上のような方法で行っていたようです。世間では「ジュースクレンズ」と言うようですね。

まぁ、簡単に言ってしまえば、朝・昼を抜いてジュースを飲む置き換えダイエットということです。

もちろん回復食期間(5日ほど)も必要ですから、ジュースクレンズ後も5日はおかゆ+サラダで3食済まさなければいけません。

ローラさんのように自分に厳しく、継続出来ればもちろん痩せられるでしょうが、このメニューで1週間は正直辛いものがありますね。

もう少し短くして、夕食は玄米も少し食べてOKというように、自分に合ったプランで無理せず行っていくのが、成功のコツです。

断食後の効果はというと、、、

・前より元気がパワーアップした 
(食を抜くことでエネルギーを節約し、スタミナUPに。)
・肌がつるつるになった
(デトックスで血液がサラサラになり、肌もつるつるに。)
・よく噛んでたべるようになった
(食の大切さを改めて実感し、よく噛むように。)
・味付けが薄味がすきになった
(味覚が鋭くなるので、薄味を好むように。)
・ちょっとのごはんでまんぷく
(胃のサイズが小さくなるので、自然に少食に。)
と効果をしっかり感じているようです。

sponsored link

ローラ愛用のクレンズジュースは?

サンシャインジュースというものをお使いのようですね。

いわゆるコールドプレスジュースというものです。

熱処理を加えてしまうと、野菜や果物の成分が壊れてしまうことが多いのですが、このコールドプレス製法では、素材を活かしたままジュースとして頂けるようになっているんだそうです。

1回3パックを1~2時間おきに飲むらしいのですが、1dayパックで10000円は、ちょっと高いですね・・・・。

個人的には、酵素ドリンクのがお安くて、日持ちもするのでオススメです。

今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。

Pocketに保存 はてなブックマーク Google+でシェア Follow on Feedly
Sponsored Link
Sponsored Link

コメントを残す