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生年月日 1990年3月30日

現年齢  25歳

出身地  東京都

身長 / 体重  165 cm /48 kg

スリーサイズ 82 – 58 – 86 cm　 （wikipediaより引用）

抜群のルックスと天真爛漫な性格で、バラエティー番組にも引っ張りだこのローラさん。

しかし、実際はかなりの努力家で、ジムのトレーニングや食事制限をストイックに行っています。

人気があるのも納得という感じです。

さて、このローラさんが1週間の断食ダイエットに挑戦しました。

食べ過ぎていた分をリセットする目的で行ったのだそうですが、その方法とはどのようなものなのでしょうか？

// ]]>: 18pt;”> 芸能人・ローラの断食ダイエット方法とは

以上のような方法で行っていたようです。世間では「ジュースクレンズ」と言うようですね。

まぁ、簡単に言ってしまえば、朝・昼を抜いてジュースを飲む置き換えダイエットということです。

もちろん回復食期間（５日ほど）も必要ですから、ジュースクレンズ後も５日はおかゆ＋サラダで３食済まさなければいけません。

ローラさんのように自分に厳しく、継続出来ればもちろん痩せられるでしょうが、このメニューで１週間は正直辛いものがありますね。

もう少し短くして、夕食は玄米も少し食べてOKというように、自分に合ったプランで無理せず行っていくのが、成功のコツです。

断食後の効果はというと、、、

・前より元気がパワーアップした　

（食を抜くことでエネルギーを節約し、スタミナUPに。）

・肌がつるつるになった

（デトックスで血液がサラサラになり、肌もつるつるに。）

・よく噛んでたべるようになった

（食の大切さを改めて実感し、よく噛むように。）

・味付けが薄味がすきになった

（味覚が鋭くなるので、薄味を好むように。）

・ちょっとのごはんでまんぷく

（胃のサイズが小さくなるので、自然に少食に。）

ローラ愛用のクレンズジュースは？

サンシャインジュースというものをお使いのようですね。

いわゆるコールドプレスジュースというものです。

熱処理を加えてしまうと、野菜や果物の成分が壊れてしまうことが多いのですが、このコールドプレス製法では、素材を活かしたままジュースとして頂けるようになっているんだそうです。

1回3パックを1～2時間おきに飲むらしいのですが、1dayパックで10000円は、ちょっと高いですね・・・・。

個人的には、酵素ドリンクのがお安くて、日持ちもするのでオススメです。

今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。