芸能人も実践している断食ダイエット【釈由美子】

引用元:www.officiallyjd.com

生年月日 1978年6月12日(37歳)

出生地 東京都清瀬市

身長 164 cm

血液型 B型 (wikipediaより引用)

常に完璧なプロポーションを維持してきたイメージの釈由美子さんですが、激太り時代があったそうです。

何を食べても、どれだけ食べてもお腹が空いてしまって、どんどん太っていったんだとか。

そんな時に実行したのが断食ダイエット。

その結果、見事スリムボディを取り戻しました!今回は、釈由美子さんの断食方法について紹介していきます。

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芸能人・釈由美子の断食ダイエット法とは

釈さんが実践していたのは、いわゆる”1日断食”というものです。

食べ過ぎてしまった次の日に行うそうなのですが、その方法はいたってシンプル。

・1日を野菜ジュースと水だけで過ごす。

たったのこれだけなんです。

断食ダイエットの正攻法としては、準備期と回復期が欲しいところですが、1日だけの断食なので、まぁセーフということにしましょう。(笑)

ただやっぱり翌日は食べ過ぎないように気を付けた方がベターだと思います。

ここで暴飲暴食に走ってしまうと、断食が水の泡になるどころか余計に太ってしまう可能性すらありますから。

あと水は沢山飲みましょう。1.5~2ℓが理想的です。

釈さんは3ℓ以上飲まれているようですね。

断食中は、水分不足になりやすいですし、デトックス効果を高める目的もあるのでこまめな水分補給が大切です。

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