断食健康法のススメ。

僕を含め、なぜ断食をずっと続けている人たちがいるのか。

僕の場合、自分のライフスタイルに合っているのと、体重コントロールがしやすいのが大きいのですが、もちろん健康面での効果を期待しているからでもあります。

慣れてくると、全然苦痛じゃないどころか、それが普通の状態になってきますし、これで食費もかからない、体重も維持できる、健康にも良いとなれば、止める理由がないので、僕は継続しています。

しかし、健康に良いと言われてもピンときませんね。

今回は、断食健康法が何なのかについて、具体的に紹介していきたいと思います。

断食健康法とは?

Unsplash / Pixabay

断食健康法とはどのようなものなのでしょう?

そして、何故またファスティングブームが到来しているのでしょう?

私達に必要なものなのでしょうか?

簡単に説明していきますね。

飽食の時代

現代では、簡単に食べ物が手に入りますね。

とりわけ、日本を含め先進国では食で溢れかえっています。

テレビを付ければ必ず、1チャンネルはグルメ特番をやっていますし、食べることへの興味は尽きません。

しかし、そんな時代だからこそ、足し算ではなく引き算の食事が必要になってきます。

引き算することで得られる健康効果は多数に及びます。

1つずつ見ていきましょうか。

断食によって得られる健康効果

カラダをクリーンに

体は様々な要因で汚染されていきます。

食品に添加物や農薬が使われているのは周知ですよね。

ハウスメーカーが使っている建築材料は有害な化学薬品を含みます。

その他、化粧品や洗剤などにも有害物質は少なからず含まれており、経皮毒として、体内に取り込まれます。

良く調べてみると、私たちの周りは毒で溢れています。全て避けて生きていくことは無理ですから、ファスティングによって体をクリーンにする必要があるんです。

ストレスに強くなる

断食をすると、脳から抗ストレスホルモンが分泌されます。

精神が不安定な方や、鬱気味の方には効果覿面でしょう。

現代では、何をしていてもストレスを感じますよね。社会人になれば余計にですが、子供ですら、大きなストレスを抱えて生活しています。

ストレスが原因で病気を発症することも多いですし、断食でメンタル強化していきましょう。

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血液浄化

腸の不具合はすぐに肌へと現れてきます。

というのも、腸から栄養が吸収されてそれが血液に混じり、全身を巡るからですね。

断食によってデトックスし、腸内を洗い流せば、血が綺麗になり、健康が増進していきます。

断食をすると、アテロームを溶け出していくので、動脈硬化予防にもなるんですよ!

 

 

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