劇的10kgコース

ここでは、10kg痩せるための断食コースについて解説していきます。

10kgの減量ともなれば人が変わるほどの変化ですが、さすがに1ヶ月で10kg痩せるのは難しいですし、健康上おすすめしません。

なので、必然的に長期スパンでの取り組みとなってきます。

2〜3ヶ月以上は見た方がいいでしょう。

いかに無理ない断食プランを習慣化するかがポイントになってきますね。

 

用意するもの

・酵素ドリンク

・ミネラルウォーター

プラン内容

まず、プラン内容について解説しておきます。

「誰でも5kgコース」を2ヶ月間に渡って実践していただいても構いませんが、

このプランだと2ヶ月の間に、計4回も断食をすることになります。

ストイックな方なら続くのでしょうが、なかなか厳しいものがあると思います。

 

なので、ここではいわゆる「置き換えダイエット」をお勧めしたいと思います。

「朝だけ断食」とも呼ばれますね。

やり方は簡単で、朝食を酵素ドリンクに置き換えればいいだけです。

「朝抜いたら昼まで持たないよ〜」という方も騙されたと思ってやってみてください。

朝ごはんを酵素ドリンクに置き換える事で、血糖値の浮き沈みが少なくすることが可能です。そのため、意外にも全然平気だったりします。

 

このプランの注意点

このプランを実践していただく上でいくつか注意点があります。

 水をたくさん飲もう

 

できれば1日に2ℓほどミネラルウォーターを飲みましょう。

断食によるデトックス効果を上げるためです。

断食中は水分不足になりがちなので、意識的に飲むようにしてください。

 

 美味しくクオリティの高い酵素ドリンクを選ぼう

何度も言いますが、10kg痩せるためには、ある程度長期戦になることが予想されます。

なので、最も重要なことは「継続すること」です。

もし酵素ドリンクが不味かったら、とてもじゃないけど続きませんよね?

あなたの好みにあった酵素ドリンクを選びましょう。

とはいえ、どれが好みの味か試飲できるわけではないので、返金保障付きの酵素ドリンクをまずは試してみるといいかもしれません。

 

また、重要となってくるのが、酵素ドリンクのクオリティです。

毎日毎日飲むものですから、やはり品質にはこだわりたいところですね。

成分表を見ていただければわかるのですが、半数以上の酵素ドリンクは、主成分が砂糖とかシロップです。

こんなものを毎日飲んで、健康的に痩せられると思いますか?

答えは明白ですよね。

 

 

 昼食・夕食に要注意

当たり前ですが、朝食を置き換えたからといって安心し、

昼食や夕食で思いっきり食べてしまっては、元も子もありません。

きちんと摂取カロリーを計算し、食事内容にも気を付けましょう。

ちなみに、このプランで昼食におすすめなのは「蕎麦(そば)」です。

炭水化物にも関わらず、低GI食品なので、ダイエットに最適でしかも食物繊維豊富で便秘解消にももってこいです。

朝食だけでなく、昼食・夕食の食事内容についても見直してみてくださいね。

 

このプランにおすすめの酵素ドリンク

Fixr Express Pip Camera_1453439394896

 優光泉
 価格  7,992円/1100ml
オススメ度
特徴 完全無添加・返金保証・原液100%
レビューページを見る
断食経験者の話を聞く

先ほども説明しましたが、

このプランで重要なのは、「味」と「品質」です。

この2つを兼ね備えた酵素ドリンクを考えると、やはり「優光泉」に辿り着きました。

また、優光泉は1100mlも入っており、他の酵素ドリンク(500ml〜700ml程度)と比べて非常に大容量となっています。

長く続ける上でコスパは気になりますし、この点でも優れているのではないでしょうか。

案内
巻物 薄い緑 巻物 青 巻物 赤
巻物 紫 巻物 ピンク 巻物 緑
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