引用元：http://marurun01.com/enokikoumei-husyoku-1318

生年月日 1956年1月5日（59歳）
出身 鹿児島県
身長 180 cm
血液型 B型　　（wikipedia）

俳優の榎木孝明さんが、2015年6月18日に30日の不食生活を終えたことを発表しました。

「集中力が増し、本を読むスピードが格段に速くなった。睡眠も深くなり、４時間眠ればすっきり。腰痛も消えた。理由はまだ分からない。」（出典：榎木孝明、３０日間「不食」生活中！摂取水だけ （スポーツ報知） – Yahoo!ニュース）

と発言しているようですが、断食でこんなことがあり得るのでしょうか。調べてみました。

榎木孝明も効果を実感！断食の恐るべきチカラ！

集中力が増した

断食中は、何も食べないわけですから、栄養素が不足している状態です。

脳は普段、ブドウ糖をエネルギーとしているのですが、そのブドウ糖がないとなると、「自己融解」を始め、ケトン体というものを代替エネルギーとします。

このケトン体が脳へ送られると、α波、エンドルフィンというものを発します。

この2つは共に心身をリラックスさせる効果のあるものです。

焦ったり、イライラした気持ちが消えてくれるので、結果として集中力が増したのだと考えられます。

短時間の睡眠で十分になった

断食は、内臓を休ませるというのが、目的の1つにあります。

働き詰めの胃腸を休ませて、エネルギーを節約させてあげるのです。

三食しっかり食べて、それを消化・吸収・排泄しようと思ったら、フルマラソンを走るぐらいのエネルギーが必要になるとも言われています。

そんな莫大なエネルギーを使わずに過ごせるのですから、もちろんスタミナにも余裕が出ます。

ボクサーも試合前は減量して、断食に近い状態になっていますが、何ラウンドも戦うことが出来ますよね。

断食をすると、エネルギーが余るのです。

なので、睡眠で休養をとるにしても、それほど長時間は必要なく、短時間で十分になるのです。