フルーツ断食を成功させるために必要な果物に迫る。

本気でオススメしたいフルーツ断食の方法!

フルーツ断食5つの効果とは?宿便は解消できるのか!?

では、フルーツ断食のやり方、それから効果について述べていきました。

かなり魅力的なダイエット方法じゃなかったですか?

気軽に出来ますし、断食初心者の方にもオススメです。

今回は、前の2記事では紹介できなかった、どんなフルーツを使ったらいいのかということを紹介したいと思います。

フルーツ断食におすすめの果物とは?

Larisa-K / Pixabay

どんな果物がいいのでしょう?

まず、条件として浮かんでくるのが、「体を冷やさない果物」ってことですね。

ただでさえ、断食中は体が冷えやすくなります。体内で燃やすものがありませんからね。冷え性の人は要注意です。

ということで出来れば「体を冷やさない」。欲を言えば、「体を温める果物」が欲しいところです。

調べてみますと、りんご、ぶどう、さくらんぼ、オレンジ、いちじく、あんず、桃、プルーンなどがありました。

南国系のフルーツは体を冷やす効果があるとされています。ですから、それ以外の果物ですね。

ざっとリストアップしてみましたが、さくらんぼとかプルーン、いちじく、あんずは向いてないですよね。なんか腹持ち悪そうですし、さくらんぼは高いです。(笑)

となってくると、使えそうなのは、りんご、ぶどう、オレンジ、桃ぐらいのものでしょうか。

正直な話、ぶどう、オレンジもお腹に溜まりそうにはありません。

残ったのは、りんごと桃・・・・。

飽きますね、確実に。(笑)

ちょっと考え直しましょう。ほんとに南国で育ったフルーツは一切食べてはいけないんでしょうか?

実は、「断食の回復食にピッタリな果物・フルーツ達。」というのを過去に書いてまして、ここでは体を冷やすフルーツもOKということにしていました。

しかし、ちょっと条件付きです。「体を温める食品」と一緒に摂れば、OKということでした。もちろん「体を温めるフルーツ」がメインであることには変わりないですが、その他の物を一切食べちゃいけないってわけではないんです。

ということで、それも踏まえまして、断食に使えそうなフルーツをピックアップしてみましょう。

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