フルーツ断食の間食にナッツがオススメな理由。

フルーツ断食にはナッツがおすすめです。

脂肪分が高くてこうカロリーなネガティブイメージのあるナッツですが、ミネラルやビタミンなど豊富に含まれていて、間食としてぜひ取り入れて欲しい食べ物です。

今回は、フルーツ断食がしんどい方の間食として、ナッツをオススメする理由を紹介したいと思います。

フルーツ断食にはナッツで決まり

condesign / Pixabay

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チョコレートと一緒でニキビの原因にもなりそうなナッツ。確かに摂りすぎてはいけませんが少量ならお菓子を食べるより全然いいんですよ?

なぜナッツがおすすなのか、これから説明していきたいと思います。

豊富なミネラル

ナッツにはミネラルが豊富に含まれています。マグネシウム・カリウム、カルシウムなど断食中には摂れない成分ですから、脂質ばかりのスナック菓子よりはナッツがおすすめです。

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ビタミンEも

ビタミンEも豊富です。老廃物を除去する作用もあるので断食中にはびったりですね。

コレステロールを下げる

コレステロールを下げる働きもあります。そればかりか、抗酸化作用まであるので、エイジング対策にも使える食べ物ですね。

 

以上がナッツの健康パワーです。腹持ちも良いですし、理想的な間食です。

 

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