フルーツ断食のデトックス効果に塩水洗浄でテコ入れしよう!

フルーツ断食は果物をとりながらの断食方法ですので、酵素断食や水断食に比べると当然効果は落ちてしまいます。

そこでデトックス効果を高めるために塩水洗浄を取り入れることをおすすめしたいと思います。

塩水でフルーツ断食を効率的に。

maxknoxvill / Pixabay

ソルトウォーターバッシングとも呼ばれるこの方法は、塩水でお腹を緩くし、腸内のものを一度キレイに洗い流してしまおうという方法です。

宿便はこれだけだと取れませんが、断食と組み合わせることで解消できるでしょう。

それでは早速、塩水洗浄のやり方を紹介しますね。

塩水洗浄のやり方

まず、空の2ℓペットボトルを用意しましょう。

そこに、塩(伯方の塩とか)、レモン汁(僕はポッカ100レモンで代用)、ミネラルウォーター(常温)を注いでいきます。

入れ終わったら、バシャバシャ振って混ぜます。

後は、これを飲むだけ。出来るだけ早く飲んじゃいましょう。20~30分以内で!

こうすると、飲み終わってから数時間で便意を感じて、まーそれは大量に出ます(笑)

「デトックス出来てるなー」と実感できるはずです。

以上がソルトウォーターバッシングのやり方になります。朝に時間のある土日を選択したほうがいいでしょうね。平日とかにやると、仕事や学校に行けなくなりますからw

断食中は塩分も不足しますので、デトックス&塩分補給ということで一石二鳥でしょう。

フルーツ断食と一緒に塩断食?

gadost0 / Pixabay

デトックス効果を高めてくれる塩水洗浄。ただ、むくむのが嫌な方はやらない方がいいかもしれません。

日本人は特に塩分過多の傾向にあります(男女ともに理想摂取量+2g摂っているらしい。)から、夏場でない限り、意識して塩分を大量に摂る必要はないと思います。(あくまで個人的な意見です。)

塩断食というものがあるのをご存知でしょうか?

塩分が多い日本人には特に効果的なのですが、塩の摂取を2~3日の間止めることで、水分を外へ出しやすくし、むくみを解消するという方法です。

フルーツにはほとんど塩分が含まれていませんから、何もしなければ自然と塩断食が出来るわけです。

むくみがとれるだけで、2~3kgくらい体重に変化のある方もいるみたいですよ。

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まとめ

さて、いかがでしたでしょうか。

ソルトウォーターバッシングと塩断食。真逆のものを一気に紹介してしまいましたが、どちらを行うのかは状況によって使い分けて頂ければと思います。

宿便解消を急ぐのであれば、ソルトウォーターバッシング。むくみを取りたいのなら塩断食ということですね。バナナにはカリウムが豊富なので、フルーツ断食に使うとよりむくみ解消が期待できるでしょう。

ただし、体を冷やす食べ物なので、体を温めるものと一緒に摂ることを意識してください。

目的に合わせてフルーツ断食していきましょう。

それでは今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。
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