芸能人も実践している断食ダイエット【高橋メアリージュン】

引用元:http://everyday-e-news.com/people/post-1100

生年月日 1987年11月8日

現年齢 27歳

出身地 滋賀県

血液型 A型

身長 169 cm

スリーサイズ 85 – 58 – 86 cm (wikipedia)

日本とフィリピンのハーフモデルとして活躍されている高橋メアリージュンさん。

雑誌CanCanやOggiなどの専属モデルを務めてきました。

調べてみると、断食ダイエットの上級者らしく、過去何度も断食を繰り返してきているんだとか。

体型をキープするのに、必須法という感じなんですかね。

具体的にはどのような方法で行われているのでしょうか。

 芸能人・高橋メアリージュンの断食法とは

最終的に5kgの減量に成功したという高橋メアリージュンさん。

具体的にどのような方法で行ったのでしょうか。

準備期間(3~6日):いつもより2割カットの量で通常食朝・昼・晩の3食(または朝・晩の2食)

断食6日間:酵素ドリンクと水だけ

回復期(6日間):おかゆ中心で3食摂る。肉や脂っこい物は避ける。

と簡単に言えばこんな感じです。

3日以上の断食を本断食というのですが、高橋メアリージュンさんは6日間ですので、本断食の中でもけっこう本格派。

本来なら、断食道場でやるのが普通ですが、芸能界の方ですからトレーナーか栄養士かが付いたのでしょう。

何週間も断食するとなれば、施設で行わなければ危険ですが、1週間以内ならそれほど心配する必要もありません。

実際、体調を崩すことはあっても、水だけ飲んでおけば1ヶ月以上生きられるようになってますからね、人間は。(笑)

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高橋メアリージュンさんも実感した断食の効果

5kg痩せられたということでしたが、これは準備期間の段階ですでに達成されていた数字なんだそうです。

実際はもう少し落ちているでしょうね。

体重以外には、、、

・顔がシュッとした

・足が細くなった

・お腹が減らなくなった

・食に対する執着が無くなった

と断食の効果を思う存分実感。

これだけ効果が得られれば、やった甲斐があるというものですね。

 

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