肌断食の乾燥対策はいつまで、どうやって続ければいい?

ニキビも治る!?肌断食の効果とやり方!

で、肌断食について紹介しました。

しかし、実際やるとなると怖いのがやっぱり乾燥。

しみやしわの原因になったら嫌だし、踏み切れずにいる方もいるんじゃないでしょうか。

乾燥対策はいつまで続ければいいのか。どうやって続ければいいのか。

事前に分かっていた方が、怖くないですよね。

今回は、肌断食の乾燥対策について紹介していきます。

肌断食の乾燥対策は?

肌断食中は、化粧品を使って保湿が出来ないためどうしても乾燥が気になります。

ひどくなると、しみやしわに繋がってしまうので、出来るだけ早く対策を打っておきたいところですよね。

ここで、肌断食中でも出来る乾燥対策方法を紹介します。

ワセリンで乾燥対策

まー、一番最初にやるべきことがこれです。

ワセリンを塗る。

特に最初のうち、肌断食を始めたての頃は乾燥がめちゃくちゃ怖いと思うので、積極的に使っていきましょう。

しかし、使うのは乾燥が気になるところだけ。部分的にです。

全体にべったり塗ってしまうと肌断食の意味がなくなってしまうので、注意してください。

ちなみに使うワセリンは、白色をしたものにしてください。

白色のワセリンは純度が高く、お肌にも優しいのです。

そして、徐々にワセリンを減らしていって肌断食を成功させてください。

内側から乾燥対策

tpsdave / Pixabay

先ほども言ったように外から化粧品で乾燥対策は出来ません。

ならば内側からしようというのが、定石ではないでしょうか?

内側というのは、食事のことですね。

案外知られていませんが、肌を乾燥させる食べ物・飲み物、逆に潤いを与えてくれる食べ物・飲み物があるんですよ?

ちょっと確認してみましょう。

乾燥させる飲食物

  • コーヒー・お茶・紅茶などカフェインを含むもの
  • ファストフード
  • 揚げ物
  • 菓子類全般
  • 冷たい食べ物&飲み物

潤いを与えてくれる飲食物

  • ビタミンAやβカロテン(卵・チーズ・レバー・にんじん・パセリ・ほうれん草・ニラ・海藻類)
  • ビタミンC(いちご・アセロラ・レモン・キウイ・パセリ・のり・ピーマン・ブロッコリー・明太子)
  • ビタミンE(アーモンド・明太子・かぼちゃ・うなぎ)
  • タンパク質(鶏むね肉・ささみ・豚肉・いか・マグロ・チーズ・納豆・うなぎ)

以上のような食品に気をつけて食事してもらえれば、乾燥を最小限に抑えることが出来ます。

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入浴で乾燥対策

あと出来るのは入浴の仕方でしょうか。

十分気を付けないと、お風呂上りは特に乾燥してしまいます。

ポイントとしては以下の2つです。

ぬるめのお湯に浸かる

汗として水分がガンガン出てしまうと、肌の保湿力が失われていきます。

ぬるめのお湯につかり、長風呂も止めるようにしましょう。

シャワーで顔を流さない

シャワーの水圧と温度で肌のバリアを破壊してしまう恐れがあります。

水圧は出来るだけ弱く、また温度もぬるめにして浴びるようにしましょう。

そして、一番は頭と顔をシャワーで流すのを止めて、桶や手洗いにすることです。

 

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