半日断食ダイエットの口コミをまとめてみた!

半日断食をやる前に、どれくらいの効果が出るのかは確認しておきたいところでしょう。

痩せたり、痩せなかったり、健康効果はどうなのかというところまで、口コミをもとに調べていきたいと思います。

半日断食ダイエットの口コミ一覧!

それでは確認していきましょう。

食欲が・・・
朝食にジュースだけ飲んで頑張って来てたんですが、結局食欲に負けて、間食してしまいました。どうしても昼まで我慢できません。ただ、朝にジュースを飲む習慣は健康に良さそうでおすすめです。

どうしても、食欲が抑えられないようであれば、朝食はヨーグルトやフルーツを食べても大丈夫ですよ!!自分に合った方法でやっていきましょう。

服が着れた!
1日2食は何を食べてもOKと聞き、やってみました!昔買った服が合わなくなっていたことに気づいた時はショックでしたが、5日後にはちゃんと着れるまでに痩せていましたよ!朝食を抜くっていうより、ブランチにするって発想でやれば、そんなにきつくありません。たまに間食もしてしまいましたが、痩せれました。ストレスが少ないのがいいですね。またやってみたいと思います。

こちらの方は5日で効果があったということで、素晴らしいですね。ブランチって発想も良いと思いますが、昼食が早くなりすぎると、胃腸を休めることが出来なくなりますので、そこはちょっと注意が必要ですね。

合わなかったです・・・
私は朝食を完全に抜くんでは無くて市販のダイエットドリンクで置き換えしました。3食きちんと食べることが習慣になっていたので、いきなり断食を始めると、集中できなくなり、仕事に支障がありました。1週間以上やってみましたが、私には合いませんでしたね。人それぞれだと思います。

断食を始めると、集中力が上がる効果を実感できるはずなんですが、もしかしたらまだ体が慣れていないのかもしれませんね。

4kg減!!
石原さんの本を買って実践しました。お腹が空いたときは黒飴で乗り切ってます。現在2週間目で-4kg、ウエストも引き締まってきました。朝晩とレコーディングダイエットしているのも効果的だったのかなと思います。

体重の変化を逐一記録していくのは大切なことですね!ダイエットの基本だと思いますし、モチベーションになるのでおすすめです。

人参ジュースで!
家族でチャレンジしました。朝食は人参ジュースだけです。1ヶ月近く経ちますが、2kg痩せました!やっぱり痩せると楽しいですね。人参ジュースを毎朝作るのも苦じゃなくなってきてます。また、何キロ痩せるかなと今から楽しみです。母が5kg痩せたので、追いつきます。

朝食に人参ジュースを飲むことで、デトックス効果を上げられますし、体温上昇が期待できます。

作り方は

で紹介しています。

お腹が空いて・・・
朝食をジュースだけにすると、やっぱりお腹が空いてしまって昼にドカ食いしてしまいます。朝食べなかった分少しくらい食べても大丈夫な気がして、気が緩んでしまいます。私には合わない方法でした。友達はこれで痩せているので、お腹が空きにくい人ならいいんじゃないのかな。

先ほども述べましたが、ヨーグルトやフルーツを軽く食べておくと、昼食にドカ食いせずに済みますよ!

ストレス無く!
石原さんが紹介していた朝だけ断食に挑戦しました!朝は生姜紅茶だけです。朝浮かせた分のカロリーがあるので、昼・夜は好きな物を食べられます。ストレスが少なくて続けやすいです。もともと便秘気味だったんですが、これのおかげで改善されてきました。胃も休まってる感じですし、良いと思います!

生姜紅茶もカラダを温めてくれるので、オススメですね。免疫力UPには体温上昇させるのが一番です。

それもこちらで紹介しています。

飽きた・・・
毎朝生姜紅茶っていうのは飽きますね。3日ほど続けて、確かに2kgくらい減りましたが、飽きて止めてしまいました。

飽きてしまうという方は自分でジュースを作ると、味を調整できるのでおすすめですね。

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頭がクリアに!
体をデトックスするために始めました。頭がクリアになる感じがして、効果あると思います!

断食をすると、α波が脳から出るので、頭がクリアになりますね!

最近、ちょっと鬱気味って方にも効果あると思います。

 

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