半日断食で宿便は解消できるのか考えてみた!

断食は始めてみたいし、宿便も解消したい!

だけど、食欲旺盛で1日以上食べるのを止めるなんて出来ない!!

気持ちはすっごくわかります。

そんな方には半日断食がおすすめです。朝食を抜くだけでいいので、簡単で始めやすいですよ!

しかし、気になるのが半日断食で宿便が解消できるのかどうかということ。

断食を行う上で1つの目標となりますから、しっかり確認しておきたい情報ですよね。

今回は、半日断食で宿便解消は可能かどうかについて調べてみました。

半日断食で宿便解消は可能なのか!?

stux / Pixabay

まず、半日断食のやり方が分かっていない方は

で確認して下さい。

(基本的には、朝食を抜いて1日2食にすれば半日断食と呼べてしまうんですけどね。)

確認できたら、宿便の話に移っていきましょう!

まず、半日断食とはいえ、断食には違いありません。

正しい方法で半日断食を継続していけば、普通の本格的な断食と同じくらいの効果を得ることも可能です。

なので、結論から言えば、宿便排出は可能です!!

しかし、問題はその期間ですよね。

どれくらいの間、半日断食を継続していけば宿便が出てくれるのかが気になるところだと思います。

僕はもう1年半くらい断食生活を送っています。僕の場合、半日ではなく1日断食に近いですね。つまり2食抜いて1日1食ってことです。

一度激太りしてしまったことがあって、その時に断食したんですが、3食食べるよりも調子がいいので、痩せてからもずっと継続している感じです。

宿便はといいますと、何度か「これが宿便か!」と思うようなのが出ています。

1日1食とはいえ、たまに付き合いで飲みに行ったりするとドカ食いしてしまうんですよね・・・。それで宿便が溜まって、でも断食で解消されてっていうのが繰り返されている感じです。

僕のように、1日1食ライフで生活していると、大抵1週間ちょっとで宿便は出てくれます。

半日断食でどれくらいの期間がかかるかはやったことがないのでわかりませんが、どう考えても1日1食の場合より時間は長くなりますよね。

少なく見積もって2週間ってところでしょうか。

なので、確かに宿便解消は半日断食でも可能ですが、宿便解消だけが目的の場合、あまり効率の良い方法とは言えませんね。

「これからの人生、半日断食でずっといくんだ!」

「食べ過ぎちゃったからしばらく半日断食にしよう!」

って考えている人で、出来れば宿便も出したいなーくらいの感覚ならいいんですが、宿便解消が第一目標の場合、1週間ほどの断食を一気にやってしまった方が効果的です。

これは、ダイエットに関してもそうです。短期間で痩せたいなら3日以上の本断食をおすすめします。(あまりに急激に痩せると逆効果ですが。)

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まとめ

さて、いかがでしたでしょうか。

半日断食でも宿便解消は出来ますが、効率は悪いです。

普段はしっかり3食食べたいって方は他の方法を探ってみるといいですね。

ただ、半日断食生活、おすすめですよ?

食事を抜くことに初めは抵抗があるでしょうが、一度やってみると意外に気分爽快だったりします。ぜひ一度お試しください!!

それでは今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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