半日断食の効果に疑問を持ったので調べてみた。

【正しい半日断食の方法】でお手軽にシュッと痩せる!」 では、半日断食の方法をダラダラと紹介させてもらいました。

もちろん、やるからにはある程度効果が出ないとつまらないですよね?

今回は、半日断食でどのような効果が期待できるのか、またどれくらい痩せられるものなのかを紹介していきたいと思います。

1.デトックス効果

半日断食で最も顕著に現れるのは、デトックス効果でしょう。

体中の毒素を出すことが出来るようになるんです!

では、なぜそんなことが出来るのか。説明していきますね。

グ~ッとお腹が空くと、カラダは「モチリン」というホルモンを分泌します。

名前がかなり可愛いですね(笑)

しかし、この「モチリン」。名前からは想像できないほど、仕事の出来るヤツなんです。

「モチリン」は消化管の働きを活発にする役割を担っています。

そのため、便秘解消や宿便排出に効果的なんです!!094d834087bf6230750492f5cc48790e_m

ちなみに”宿便”とは、便秘によって腸内に長い間残っている便のことです。

この”宿便”は悪い奴で、ニキビや抜け毛、体臭などの原因にもなり、「万病のもと」と言われるほど害悪のある便なんです。

たまーに、もの凄く臭いのキツイ便が出ることってありますよね。それが宿便です。

そして、その宿便をデトックスできるのが、断食というわけです。

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2.集中力UP!

集中力UPに関しては、かなり個人差が大きい部分ではあります。

特に、半日断食を始めて間もない時は、お腹が空いた状態に慣れていないので、集中が持たないかもしれません。

しかし、慣れてしまえばこちらのもの。children-286239_1280

多くの方が、断食によって集中力の増加を実感しているのです!

人に関わらず、動物は空腹状態になると、インスリンの分泌量が低下し、同時に特異タンパクが活性化されます。

どうやら、この特異タンパクが記憶力を高めているらしいということがわかってきたのです。

ただし、これは「軽い飢餓状態」であることがポイントで、完全な飢餓になってしまうと、逆効果ですので、ご注意ください。

まぁ、半日断食くらいでは、心配する必要はないと思いますが。

 

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