本断食をマスターしよう!

本断食で新しい体に生まれ変わる!

3日以上の断食を本断食と言います。

断食をやるからには、ここまで挑戦したいですね。

ダイエット目的の方も、5kg以上落としたいのであれば、本断食が必要になってくるでしょう。

ただし、本断食は長期間であるがために、正しい知識でもってやらないと失敗する可能性も高いです。

そのために、当ブログが参考になれば幸いです。

本断食の流れ

上の図は、3日間断食をした場合のプランです。これに3日間の回復食期間がさらに加わりますから、実際は1週間程度の時間がかかりますね。

家庭で出来る断食の限界は、2週間(1週間の断食+1週間の回復食期間)でしょう。

それ以上は、少々お値段が張りますが、断食道場に行かれることをオススメします。

ただ、本当に高い(2週間ともなると10万は超えます・・・)ですし、家庭でも効果は十分に出せるので、基本的に断食は自宅でやるものだと思ってもらって構いません。

自宅でやる場合、必要なのは「酵素ドリンク」だけですからね。

本断食にチャレンジする方は、「酵素ドリンク」が必須になってくると思います。これが無いと失敗する確率が跳ね上がるので・・・(;´・ω・)

酵素ドリンクの効果
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本断食の記事一覧

本断食については以下にまとめました。

詳しいやり方や効果は、各記事を参考にして下さい。