短期間でのお腹・太ももダイエットなら断食が最強の方法です!

短期間でダイエットしたいなら断食がオススメです。

勿論、コツコツと努力することも大事なんですが、ダイエットできたことがすぐに感じられた方がモチベーションになって続けられますよね?

そういった意味でも断食ダイエットはかなり良い方法なんです!

たま~に、「断食ダイエットでは、脚やお腹は痩せないよ。」などと言っているところがありますが、体重が落ちているのに脚だけ太いままなんて怖いことが起きるわけがありません(笑)

安心してください!断食は脚痩せ・お腹痩せに最適な方法です!

実際僕は、スキニーパンツをかっこよく履く為に断食していたこともありますw

今回は、断食ダイエットでなぜ脚やお腹が痩せるのかについて説明していきたいと思います。

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短期間の断食でお腹・太ももをダイエット!

お腹が断食で痩せないと言われる理由

Foundry / Pixabay

「なぜ断食でお腹が痩せない」なんて言われているんでしょうか?

それにも理由があるようです。

断食は何も食べないので、体内で燃やすものがありません。

何も燃やさないのですから、当然体温が下がりますよね?これによって代謝も下がりやすくなります。

代謝が下がると、確かに脂肪燃焼されにくいんじゃないかと考えられるので、「断食はダイエットに向かない方法だ」と言われてしまうんでしょう。

しかし、これは正しくありません。

代謝が下がる=消費カロリーが低下すると考えられているから、痩せにくいと言われているのですが、そもそも断食ダイエットでは摂取カロリーがゼロに近いので、その程度の消費カロリーの減少は問題ではないのです。

また、断食での脂肪燃焼の仕方はちょっと変わっていて、脳が脂肪をエネルギーとして使うことで脂肪が分解され減っていくという過程を辿ります。

なので、少しばかり代謝が減ろうと断食ダイエットには関係ありません。脂肪分解にも影響はないのです。

それに代謝が低下するといっても一時的なものです。断食が終了し、通常の食事に戻せば体温も戻ります。

基礎代謝は若干減るでしょうが、それは痩せれば当然のこと。筋肉を全く落とさずにダイエットする方法なんてないのですから、どの道基礎代謝量は低下します。

お腹の脂肪は付きやすく、痩せにくいと言われています。

なので、根気よく断食ダイエットを続ける必要がありますね。このためには、何日間も食を断つという方法でもいいのですが、ゆる断食やプチ断食といったものを上手く生活の中に取り入れていくことが必要かと思います。

出来るだけあなたが継続しやすい断食方法を選びましょう。

 

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