効果的な寒天断食のやり方で宿便解消!

いつだったか、寒天ブームなんてのもありましたね。

寒天の食物繊維が、食べ物の吸収を抑えてダイエット効果があるとTVで放送された時は、スーパーからあっという間に寒天が無くなりました。

それくらい人気な寒天ダイエットでしたが、今は見る影もないですね・・・(笑)

ダイエットも流行り廃りがあるということです。

しかし、寒天がダイエットに良いというのは今も変わらない事実!

今回は、断食ダイエットに寒天を取り入れてみようと思います。

寒天断食の効果

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寒天には、ダイエットに最適な3つの成分が含まれています。

その3つとは水溶性食物繊維、不要性食物繊維、アガロペクチンのこと。

☑水溶性食物繊維

水溶性食物繊維は、先ほどいったように、腸の中でゲル状になり、脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。

しかし、それだけではなく、善玉菌を増やして整腸効果をもたらしてくれたり、血圧を下げてくれたりする働きもあるんです。

インスリン分泌も抑えてくれるので、お腹が空きづらくなるのも寒天のいいところですね。

☑不要性食物繊維

また、不要性食物繊維というのも含んでいます。

これは名前の通り水に溶けることがありません。その代わりに水を吸収して膨らむんです。

お腹の中でこれが水を吸収すれば、膨張していって満腹感が得られるというわけですね。

また、デトックス効果もあり、まさに断食にはピッタリの成分だと言えるでしょう。

☑アガロペクチン

ちょっと聞き慣れないこの成分は、寒天だけに含まれるレアな物。

抗がん効果があったり、コレステロールを下げたりと健康効果がある他、紫外線から肌を守ったり、アンチエイジング効果も期待できるため、なかなか万能なやつなんです。

これら3つの成分を含んだ寒天は、ダイエットに最適な食べ物なんですね。

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寒天断食で宿便解消は可能!?

寒天断食は、甲田光雄という先生が考案された方法です。

断食のプロフェッショナルで、何十年も研究されています。

著書の中で「宿便解消は可能だ!」と書かれているので、信じましょう(笑)

というか実際に、この方法で宿便解消された方もいらっしゃいますよ。

断食を実践されている方のブログを拝見すると効果があった方が結構いました。

管理人的には、「食物繊維って胃に負担になるから断食向きじゃないんじゃね?」と思っていたんですが、実際に効果があるようなので黙りましょうw

宿便解消に関しては、他のプチ断食方法よりも早いかもしれないですね。

例えば、りんご断食は名前の通りりんごを食べつつ行う断食なので、消化もある程度しなければならなくなり、排出に集中できません。

その分、寒天は吸収する手間が省けるので、宿便解消のことを考えると効率的のように思えます。

 

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