一番安全な水断食のやり方!

お寺なんかに修行へ行くと、断食体験をさせてくれるところもあります。

断食道場に入ると、まず間違いなく酵素ドリンクを出されますが、お寺だと水だけが出されます。

これはダイエット目的というより、宗教の世界を知るためのものだからですね。

今や水断食は宗教の信仰者くらいしか、行わないようになってきています。

今回はこの水断食のやり方について紹介していきたいと思います。

どんな水を使う?

Snufkin / Pixabay

水断食をやるからには、水にもこだわりましょう。

水には大きく2つ。軟水と硬水がありますよね?

よくダイエットには硬水が良いと言われていますが、断食だとどうなんでしょうか。

軟水のメリット・デメリット

日本の80%の飲料水はこの軟水です。

身近なお水だということですね。非常に手に入りやすいということから、これがまず第一のメリットでしょう。

さらに、軟水は良く飲んでいることもあってか、日本人にマッチしています。体への吸収がスムーズなので、負担をかけることがありません。

断食をする上で、ここは大事なポイントですね。

しかし、デメリットとして、ミネラルが少ないということが挙げられます。

軟水・硬水の区別はこのミネラル量で決まるのです。

硬水のメリット・デメリット

硬水は日本ではあまり見られませんね。

もちろん、ミネラルが多いのが、この硬水の魅力なんですが、ミネラルが多いと何がいいんでしょうね?

水に含まれているミネラルというのは、カルシウムとマグネシウムです。

この2つがダイエットに効果的だと言われているため、ダイエットには硬水だという常識が広まったんですね。

カルシウム・マグネシウムは、体の中にある有害金属を追い出してくれる働きや、脂肪燃焼を促す働き、便秘を改善してくれる働きなどがあります。

ミネラルは不足しがちですから、水で補うことが出来たら便利ですよね。

しかし、デメリットとして、味が日本人に合わないってことや、吸収率が良くないので、多少体に負担をかけるって問題があります。

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結局どっちの水?

結局、どちらの水でも構わないと思います。(笑)

上記のメリット・デメリットを考慮して、決めて下さい。

ちなみにですが、今「水素水」ってものが流行ってますよね。テレビで何回も特集が組まれてます。

体の中の活性酸素を無効にしてくれる働きがあるらしいんです。

エイジングケアに力を入れたい方は、水素水を選ぶのもアリですね!

 

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