芸能人も実践している断食ダイエット【小倉優子】

 

引用元:gree.jp

愛称 ゆうこりん

生年月日 1983年11月1日 31歳

出身地 千葉県茂原市

血液型 B型

身長 / 体重   162 cm / 43 kg

スリーサイズ 80 – 60 – 90 cm  (wikipedia)

ゆうこりんの愛称で親しまれてきたグラビアアイドルの小倉優子さん。

5,6年前から体重が増える度に、ちょこちょこ断食していたそうです。

いわゆる”ゆる断食”で、空腹を感じにくい方法で実践しているそうなんですが、今回は具体的な方法を調べてみました。

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芸能人・小倉優子の断食ダイエット法とは

小倉優子さんが実践しているのは、いわゆる”ゆる断食”というやつで、空腹感が少なく断食初心者にもおすすめできる方法です。

結局、継続できなければダイエット失敗になってしまうので、予めルールをゆる~くしておくのが、”ゆる断食”です。

さて、その方法ですが、、、

・基本的には、酵素ドリンクで断食を行う。

・どうしても体調が悪い・空腹感があるときは朝昼は食事OK、夜だけ酵素ドリンクで置き換える

とこんな感じで行います。

この”どうしても体調が悪い・空腹感があるときは朝昼は食事OK、夜だけ酵素ドリンクで置き換える”というところがゆる~いですよね。

しかし夜は酵素ドリンクで済ませて、カロリー制限をするので、よっぽど朝昼に食べ過ぎなければちゃんと痩せていきます。

小倉優子さんは、この方法で -1kg/1週間 痩せることに成功しました!

あまり大きな数字ではありませんが、リバウンドしにくい良いペースだと思います。

また、顔がパンパンになってしまったという悩みもこの断食ダイエットで解消したようです!

デトックス効果もありますから、老廃物が流れていって浮腫みが取れたんでしょうね。

ただ、結構長い間断食生活を続けなければいけないというデメリットもあります・・・。

厳しいルールを作って挫折するよりは、この”ゆる断食”の方が良いかもしれませんね。

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