生理中の断食はOK?痩せないかも?

ちょっとデリケートな話になりますが、生理中の断食はOKなんでしょうか?

イライラするし、断食どころではないんじゃないでしょうか?もしかしたら痩せないかもしれませんね。

今回は、生理中に断食をしても大丈夫なのかどうかについて紹介してみたいと思います。

生理についておさらい

生理についてざっとおさらいしましょう。

まず、生理には4つの段階があります。それぞれ月経期・増殖期・排卵期・分泌期です。

人によって違いますが、大体25日~40日弱くらいのスパンで生理が来ます。ストレスなどにも影響されるみたいですね。

この大体1ヶ月の間に、この4つの段階が過ぎていきます。

月経期はいわゆる生理中期間のことです。気分がどんよりしたりするのもこの期間ですし、出血等もあります。

次に卵胞期がやってきます。生理後から7日間前後のことを指しますね。子宮内膜が厚くなっていきます。

その次が排卵期です。卵胞から卵子が出ます。卵胞ホルモンがもの凄く分泌される時期です。この頃は気分爽快であることが多いですね。卵胞期から5日前後の期間を指します。

最後に黄体期です。黄体ホルモンの分泌がピークに達します。精子と卵子が結合して、子宮内膜に着床する期間のことを言います。いわゆる生理前ですね。

大体流れは掴めましたか?

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断食するなら生理後がベスト!

断食をするのであれば、生理後がベストです!先ほどの4段階で言うなら卵胞期ということになります。

なぜこの期間がいいのかというと、卵胞ホルモンという代謝アップや脂肪燃焼をサポートしてくれるホルモンが分泌されるからです。

また、この卵胞ホルモンは抗ストレス作用もあるため、ダイエットを頑張っても苦痛にならないケースが多いんです!

痩せやすくて、しかも苦痛が少ない!!

この期間を利用しない手はありませんよね?

 

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