ファスティングに使う酵素ドリンクのおすすめは?

これからファスティングを始めようという方は、酵素ドリンク選びを慎重に行ってください。

代謝が落ちて、痩せにくくなっている方は、ファスティングをやっても思った通りの効果が得られないかもしれません。

高品質な酵素ドリンクで、しっかりサポートしてあげましょう。

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酵素ドリンクの正しい選び方!

酵素ドリンクを選ぶ3つのポイント!

主成分を見る!

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見るところは、裏面に書いてある原材料の1番最初に書かれている物!

それが「~エキス」や「~糖」である場合、ドリンクの主成分が糖分であるということですから、止めておいた方が良いです。

ただし、これは最初に「~エキス」と書かれている物がNGなのであって、少しも糖分の含まれていないドリンクを選んでくださいってわけではありません。

飲みやすくするために、少量は仕方がないですからね。

無添加を選ぶ!!

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酵素ドリンクですが、必ず無添加のものを選ぶようにしましょう。

酵素ドリンクに含まれている食品添加物は、ほとんどが体に無害なものであるため、健康上に問題はありません。

しかし、添加物は酵素の働きを邪魔してしまうのです!

せっかく酵素ドリンクで体内酵素を活性化させても、添加物が入っていては効果半減です。

必ず無添加のものを選びましょう。

加水率をチェック!!!

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加水率とは、読んで字の如く、水がどれだけ加わっているかという指標です。

原液100%の場合、加水率は0%ですね。

これが理想的です。

加水率が高いと、単純にドリンクの量を水で誤魔化しているということですし、水によって栄養が分解される恐れがあります。

原液をそのまま使った酵素ドリンクがオススメです。

 
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ランキング1位

アバター

実際に優光泉を使ってみての感想ですが、噂通り良い商品です。
人にどの酵素ドリンクをオススメするかと聞かれたら、まず間違いなくコイツをプッシュしますね!

優光泉は、価格・品質・味、どれを取ってもパーフェクトな逸品でした。

価格 7,992円/1100ml
おすすめ度 ★★★★★
特徴 完全無添加・返金保証・原液100%

ランキング2位アバター味はちょっとワインっぽいかなーと感じました。

酵素ドリンクの中では飲みやすい方だと思います。ボトルが360mlと小さく、少しお高めなのが残念。

その他は、完全無添加で、原液100%と優秀な商品です。

返金制度は無いのでご注意を!

価格 2,940円/360ml
おすすめ度 ★★★★✩
特徴 完全無添加・原液100%


ランキング3位

アバターこちらも無添加ですが、ココナッツ液を使用した変わり種の酵素ドリンクです。

味はというと・・・

かなり人を選ぶと思います(笑)

僕は大丈夫でしたが、酸味が強いので、お酢が好きな人じゃないと辛いかもしれません。

価格 3,980円/720ml
おすすめ度 ★★★✩✩
特徴 完全無添加・原液100%



酵素を使う断食・使わない断食。

断食には酵素を使うべし!

断食ダイエットには、酵素ドリンクが付き物みたいになっていますよね。

当たり前ですが、これには理由があります。

空腹感が少なくなる

酵素ドリンクは濃密な栄養の塊です。

当ブログが推薦している「優光泉」は、コップ1杯でバケツ1杯分の野菜を摂ることが出来ます。

ドリンクなので、お腹には溜まらないはずなんですが、満腹中枢に訴えかけてくれるので、空腹感をほとんど感じずに断食ダイエットを成功させることが出来ます。

リバウンド防止になる

食事制限をして、失敗した人の原因は、ほとんどがリバウンド。

栄養が不十分であるがために、体の吸収率が異様に高まっています。そこへ、脂肪や炭水化物たっぷりの食べ物を入れると、全て吸収し、脂肪として蓄積してしまうのです。

酵素ドリンクで、十分に栄養を補給しておけば、このようなことになる心配はありません。

筋肉の低下を防ぐ

断食ダイエットで痩せるプロセスは、以下の通りです。

プロセス

ブドウ糖が枯渇した状態で、脂肪酸を燃焼すると、ケトン体が作られます。

これがブドウ糖の代わりにエネルギーとして、使われるわけですね。

そして、そのケトン体すら枯渇してしまったら、次に分解されるのは筋肉です。

ここで、筋肉を減らしてしまうと、基礎代謝が落ち、”太りやすい体”の出来上がりです。

酵素ドリンクで栄養を補えば、これもエネルギーとして使ってもらえますから、筋肉まで分解されずに済むわけですね。

プロセス2

お分かりいただけましたか?

以上3つの理由から、酵素ドリンクは断食ダイエットに必須アイテムだと言われているんです。

 

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アバターこちらも無添加ですが、ココナッツ液を使用した変わり種の酵素ドリンクです。

味はというと・・・

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僕は大丈夫でしたが、酸味が強いので、お酢が好きな人じゃないと辛いかもしれません。

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おすすめ度 ★★★✩✩
特徴 完全無添加・原液100%



酵素を取り入れる3つのメリット!

酵素のメリットとは?

ダイエットに効果的!

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酵素はダイエットのサポートに効果的です。

理由は2つあります。

 代謝を上げてくれるから。

現代人は、体内酵素のうち、そのほとんどを消化酵素として、消費しています。これは食べ過ぎが問題です。

消化酵素をたくさん使ってしまうと、代謝酵素が減ってしまうんですね。すると、基礎代謝が低下します。

1日のカロリー消費のうち、そのほとんどは基礎代謝によるものですから、これが減ると、必然的に痩せにくい体となってしまうわけです。

酵素を補うことで基礎代謝をアップさせてやれば、「脱・太りやすい体質」が可能となります。

 リバウンド防止になるから。

今、色々なダイエットが流行っていますが、大きく分けると、運動するか食事制限するかですよね。結局。

そして、有酸素運動をし過ぎると、筋肉量の低下が激しいので、やはり食事制限がベストな方法だと考えられています。

しかし、食事制限で怖いのが、ダイエット後のリバウンド。

食べ物が入ってこないことを恐れて、体が栄養を体に溜め込もうとしているために起きる反応です。

酵素を摂ることで、必要な栄養素を十分に補うことが出来るので、リバウンドが起きる心配も要りません。

健康なカラダに!

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酵素が不足すると、消化・吸収・排泄に至るまで、全ての生命活動に支障をきたします。

便秘がちな人は、排泄に必要な酵素が足りていないかもしれませんね。

また、代謝酵素が足りていないと、免疫機能が弱まって、病気にかかりやすくなります。

このように、酵素不足は体にとって危険なので、補ってあげることが必要です。

美容にも良い!

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代謝酵素は細胞を活性化させる働きもあります。

酵素が十分だと、肌のターンオーバーを適切に整えてくれるので、美容にも効果的です。

また、人間は「活性酸素」というものによって、老化していくのですが、「抗酸化酵素」という酵素の1種を補ってやることで、これを無害化することが出来ます。

アンチエイジングにも効くということですね。

 

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酵素が不足する原因って?

加齢とともに酵素は減っていく。

人が1日のうちに使える酵素、もっというと、一生のうちに体が作り出せる酵素には限りがあります。

10代のうちは、バンバン使えていた酵素も、加齢と共に容量が少なくなっていきます。
ピラミッド

酵素は全ての生命活動に必須のものですから、これが不足すると、病気になったり、痩せようと思ってもなかなか上手くいかなかったりと、体に支障をきたします。

その行動が酵素を減らす!

「私はまだ30だから酵素にも余裕があるはず。」

なんて思っているあなた!!

そうとは限りません。

食べ過ぎ・ストレス・喫煙・飲酒・寝不足などなど、不規則な生活をしていると、あっという間に酵素は減っていってしまいます。

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まだ若いから大丈夫だと思っている方は注意が必要です!

コンビニ弁当や菓子パンばかり食べている人も危ないですよ?

食品添加物は、酵素量を著しく削りますからね。

既にあなたの酵素はかなり減ってしまっているかもしれません。
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酵素とは?酵素不足で起きるアレコレ。

酵素とは?

まず、「酵素って何?」って話です。

テレビを付けたら、「酵素ドリンクを毎日飲むようにしています。」みたいなコメントをする女優さんがたくさんいると思いますが、何であの人たちは、酵素ドリンクなんて飲むんでしょうね?

なんとな~く、体に良いイメージはあると思いますが、イマイチわからないですよね。

酵素とは、一言で言うと、生命活動に不可欠なもの

酵素が無ければ、私たちは何にも出来ません(笑)

  • 食べ物を消化し、吸収する
  • あらゆる臓器が働く
  • 細胞が再生する
  • 吸収した物を排泄する
  • ホルモンバランスを整える

こういったこと全てに酵素が使われています。

心臓が動くのにも酵素が必要なんですよ?

筋肉だけで動いていると思ったら大間違い。酵素のサポートなしには、ホントに何も出来ないんです。

そうですねー。例えるなら、酵素は大工。

家を作るのに、材料(炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルetc…)だけあっても仕方がないですよね?

それを活かすも殺すも大工次第。

大工が良い仕事をすれば、いい家が建つわけです。

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消化酵素と代謝酵素

私たちの体の中には、2種類の酵素があります。

消化酵素代謝酵素ですね。

消化酵素は名前の通り、消化・吸収などに使われる酵素。

そして、代謝酵素は吸収された栄養素を体に回していくための酵素。体を動かすのに必須となってくる酵素です。

この2つがバランスよくあるのが一番なのですが、そうもいきません。

消化酵素も代謝酵素も元を辿れば、1つの酵素です。

体内酵素から消化酵素・代謝酵素へと分かれているんですね。

なので、消化酵素が増えれば代謝酵素が減り、代謝酵素が増えれば消化酵素が減ります。

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酵素不足だとどうなる?

例えば、食べ過ぎてしまうと、消化酵素の方にエネルギーを持っていかれてしまうので、代謝酵素が不足しますよね?

代謝酵素が不十分だと、臓器の働きが鈍りますし、細胞も活性化されません。排泄も上手くいかなくなります。

肝臓なんかは、毒素を無害化する働きもありますから、ここが鈍ると、体中に毒が回ってしまいます。

病気のもとにもなるわけです。

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味はというと・・・

かなり人を選ぶと思います(笑)

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水断食でちゃんと効果は得られる?

以前、水断食のやり方について説明しましたが、ところで本当に効果があるんでしょうか?

今や、酵素ドリンク、スムージーなどを飲みながらやるファスティングが普通になってきてますから、効果がないんじゃないかと考えている人もいるようです。

今回は、水断食で効果が得られるのかどうかについて紹介していきたいと思います。

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断食

正月太りに8時間ダイエット!【健康カプセル!ゲンキの時間】

1月10日放送の健康カプセルゲンキの時間では、正月太りに効く画期的なダイエット方法が紹介されていました。

断食にも通ずるところがあるので、ここで紹介しておきたいと思います。

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一番安全な水断食のやり方!

お寺なんかに修行へ行くと、断食体験をさせてくれるところもあります。

断食道場に入ると、まず間違いなく酵素ドリンクを出されますが、お寺だと水だけが出されます。

これはダイエット目的というより、宗教の世界を知るためのものだからですね。

今や水断食は宗教の信仰者くらいしか、行わないようになってきています。

今回はこの水断食のやり方について紹介していきたいと思います。

「一番安全な水断食のやり方!」の続きを読む…

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断食

断食健康法のススメ。

僕を含め、なぜ断食をずっと続けている人たちがいるのか。

僕の場合、自分のライフスタイルに合っているのと、体重コントロールがしやすいのが大きいのですが、もちろん健康面での効果を期待しているからでもあります。

慣れてくると、全然苦痛じゃないどころか、それが普通の状態になってきますし、これで食費もかからない、体重も維持できる、健康にも良いとなれば、止める理由がないので、僕は継続しています。

しかし、健康に良いと言われてもピンときませんね。

今回は、断食健康法が何なのかについて、具体的に紹介していきたいと思います。

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断食