宿便の解消方法は断食が一番である理由。

宿便解消には、王道的ですが、やっぱり断食が一番だと言われています。

今では色々と宿便解消の方法が編み出されていますが、実際のところどうなんでしょう。

今回は、なぜ断食が宿便解消に効果的なのかについて紹介したいと思います。

宿便解消には結局断食が効果的!?

geralt / Pixabay

宿便を解消する方法って断食しかないのでしょうか?

いえいえ、他にもたくさん宿便解消療法やグッズが出ています。

もっと他に楽な方法があれば・・・と誰もが思うはずです。ちょっと断食以外の宿便解消法も見て見ることにしましょう。

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食べ物で宿便を出す!

断食の次に考えられるのが、食べ物・飲み物で宿便を出す方法です。

宿便解消に役立つお茶とかが良く販売されていますよね。あとはこんにゃくを食べれば宿便解消になるだとか、玄米が宿便解消に効くだとか言われています。

実際のところこういった商品はどうなんでしょうね?

なぜ宿便を出すのに役立つと言われているかというと、蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にする成分が入っていたり、食物繊維が入っていたりするからです。

宿便を解消してくれるお茶には、センナという植物がよく入っています。これが腸を動かしてくれるので、隅っこの方にこびりついた便もはがしてくれるんだそうです。

しかし、そんな腸を動かすことのできるお茶ってちょっと怖くないですか?(笑)

どんだけ強力な成分なんだよって思ってしまいます。

実際、センナ入りのお茶は、腸に入れるには刺激が強すぎる場合もあり、腹痛を起こすことがあるんだとか。

また、こんにゃくを食べるって方法ですが、これは昔からある民間療法ですね。確かに食べ続ければ効果はあるのかもしれませんが、結局食物繊維で少しずつ宿便をはがしていこうって戦法なので、いつまでかかるんだよという話です。

よっぽどこんにゃく好きなら続けられそうですが、毎食こんにゃくは辛いものがあります。(笑)

 

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