運動なしですぐに1kg痩せるダイエット方法は結局これしかなかった件。

どうも。こんにちは。

一ヶ月で10kg痩せたダイエットコーチのYOUです。

今回は、特に短期間でちょっとでも痩せたい!という方向けの内容になっております。

この記事を読んで実践するだけで、1kgくらいなら1週間、いや3〜4日程度で落とすことができますし、とにかく早く効果を!という方にはピッタリの内容となっています。

人によって顔が太りやすい方、お腹まわりが太りやすい方、太ももがすぐに気になる方、いろいろだと思いますが、太りやすいところというのは逆に言えば、ダイエットによる影響をもっとも受けやすいところといえます。

ですので、今回のダイエットでたかが1kgと思わないでください。

1kg痩せれば、顔がほっそりと見えることは十二分にあり得ます。お腹周りの贅肉を落とすことだって全然出来ます。

極端な話、1kg痩せれる人は、努力か時間を増やせば、10kgでも20kgでも痩せれるのです。

まずは今回の内容を参考に、ダイエットの一歩を踏み出してみてください。

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運動なしですぐに1kg痩せるダイエット方法

痩せるには運動必須と思っている方がいますが、

別に必須ではありません。

 

確かに、太りにくい体を作ることは出来ますが、

女性の場合、もともとそれほど筋肉を付けられるように体ができていないので、

どちらかと言えば、脂肪を落とすことにコミットした方が結果は早く出ます。

 

ダイエットで失敗している方ほど、

ダイエットに対して難しいというイメージを持ちがちですが、

ダイエットというのは本来非常に簡単なものなのです。

 

つまりは、

1日に消費したカロリー>1日に摂取したカロリー になれば痩せるのですから。

いいですか。

1日に摂取するカロリーを減らすか、1日の消費カロリーを増やせばいいのです。

簡単でしょ?

 

そしてこれは僕の見解ですが、

1日の消費カロリーを増やすというところに注力しても、

それほど素早い効果を得ることはできません。

なぜなら異常なほど効率が悪いからです。

 

ダイエットの中でも消費カロリーが多いとされている

ランニングについて説明しましょう。

ランニングの消費カロリーは基本的に、

あなたの体重×あなたが走った距離(km)で求めることが出来ます。

 

つまり、仮にあなたの体重が50kgだったとしましょう。

そして、走った距離を5kmにしましょうか。

消費カロリーは、5km×50kg=250kcalにしかならないのです!!!

 

一度5km走ってみてください。

かなり大変ですから。しかもそれを毎日できますか?

ちなみに250kcalなんて、メロンパン半分かじったらお終いです。

 

毎日毎日しんどい思いをして、

メロンパン半分かじったらパーになるダイエットを誰が続けられるんですかという話ですね。

僕も最初は運動すれば痩せるという言葉を信じて永遠にランニングしていましたが、

ランニング→食べる→ランニング→食べるというスパイラルから抜け出せず、

ずーっと体重は減りませんでした。

 

しかしある時気づいたんです。

あれ、摂取カロリー減らした方が楽なんじゃね?と。

そしてこれは正解でした。

 

3日間のプチ断食をするだけで、

体重が2kgも減ったのです。

もちろんこれ全てが脂肪ではありません。

水分なども含まれますが、体脂肪率も明らかに減っていました。

 

今まで何週間とランニングして落ちなかった体脂肪が、

たった3日のプチ断食を行うだけで落ちてしまったんです。

この効率の良さをぜひともあなたに知ってほしいです。

 

ですので、最短で1kg痩せるには、まずプチ断食を試してくださいってことですね。

酵素ドリンクを飲みながらやれば、おもったよりも全然お腹減らないですから。

ぜひお試しあれ。

 

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