断食におすすめの野菜ジュースレシピ3選!!

野菜ジュース断食を始めようとしている方!

毎週やるのであれば、野菜ジュースを作ってしまった方がいいかもしれません。

自分の好きな味にアレンジできますし、栄養も生きたままフレッシュなものを飲むことが出来ます。

今回は、断食中に良い、おすすめの野菜ジュースレシピを紹介したいと思います。

断食におすすめの野菜ジュースレシピ3選!!

jill111 / Pixabay

材料のポイントとしては、砂糖を出来るだけ使わないこと。後は、体を冷やす作用のある食品が少ないことですね。

代謝を上げる=免疫力アップとなりますから、体を温めてくれるような野菜・フルーツを使いたいところです。

甘さが足りない場合、リンゴを加えてあげると、だいぶマイルドな味になると思います。(カロリーには十分注意したうえで入れてください。)

また、砂糖ではなく、黒糖やハチミツを使うといいでしょう。栄養的に白砂糖よりもかなり優れています。また、低GIなので、満腹感が続きやすいです。

以上のポイントを踏まえてジュース作りに移っていきます。

それでは早速紹介していきましょう。(作り方はどれもジューサーで混ぜるだけなので、省略しました。)

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りんごの甘味際立つ野菜ジュース

材料

りんご半分 レモン半分 小松菜 半株 にんじん 四分の一 大葉10枚 ハチミツ大さじ1-2 水適量  引用元:http://cookpad.com/recipe/2017746

青汁に近い!?野菜ジュース

材料

ニンジン2本 小松菜 1束 ジャガイモ 半分 キャベツ 3枚程度 林檎1個 レモン半分 引用元:http://cookpad.com/recipe/1496919

マイルドな野菜ジュース

材料

小松菜 2枚 りんご1/4 人参 輪切り2㎝くらい ヨーグルト大きいスプーン1、2杯くらい オリゴ糖大さじ 1 氷3、4個 引用元:http://cookpad.com/recipe/1496919

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