一日一食は痩せない!?

南雲吉則に学ぶ1日1食健康ダイエット方法を伝えます!

「空腹が人を健康にする」から学んだ1日1食ダイエットの効果。

で一日一食ダイエットの魅力についてお伝えしました。

が!!

「実際は痩せないんじゃないのか?」との声もあるため、そこら辺を今回は調べていきたいと思います。

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一日一食は痩せない?

ArtsyBee / Pixabay

なぜ「一日一食は痩せない」と言われているのか。

まずは原因をはっきりさせましょう。

考えられる原因はこちら。

☑急激な摂取カロリー量の低下で体が脂肪を溜め込もうとしている。

☑ただの不摂生で、結果一日一食になっている。

☑一食が唯一の楽しみなので、結局食べ過ぎてしまう。

☑筋肉量が低下し、基礎代謝が落ちてきている。

詳しく見ていきましょうか。

急激な摂取カロリー量の低下で体が脂肪を溜め込もうとしている。
☑一食が唯一の楽しみなので、結局食べ過ぎてしまう。

この2つに共通しているのは、カロリー管理がきちっと出来ていないということですね。

特に後者の「食べ過ぎ問題」はダイエットをしている方なら、必ずぶつかるであろう壁ですよね・・・。

これは精神的な部分ですから、なかなか解決が難しい部分でもあります。

しかし、ちょっと工夫すれば、意外とたやすく乗り越えられますよ?

これに関しては後で述べますね。

 

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