ヨーグルト断食で失敗した原因と対処法!

ヨーグルト断食に興味をもっていざチャレンジしてみた。

だけど、失敗してしまった!!

なぜなんでしょうか。失敗する人の特徴は?

失敗の原因が分かれば、対処法が分かりますよね。今回は、ヨーグルト断食で失敗しないための秘訣を紹介したいと思います。

ヨーグルト断食で失敗する原因

geralt / Pixabay

ヨーグルト断食で失敗する人の多くは、断食が終わってからドカ食いしてしまうみたいですね。リバウンドというよりは、単純に我慢していたフラストレーションが爆発して暴食に走ってしまうようです。

ヨーグルト断食のメリットとして、タンパク質の働きでリバウンド防止になるのと、食べながらのプチ断食なので、ストレスが溜まりにくいってのがあると思うんですが、結局はダイエットなので、多少我慢しないといけない部分もありますよね。

数ある断食方法の中で、ヨーグルト断食を選んだということは多少、食べ物の誘惑に弱い方が多いと思うので、こういった失敗例が出てくるのは必然でしょう。

ヨーグルト断食で失敗した時の対処法!

ということで、ヨーグルト断食を成功させるためには、断食後のドカ食いを防止すればいいわけですが、そのための解決策はというと、シンプルに断食中のストレスをより下げればいいんです。

例えば、1日のうち2食をヨーグルト、残り1食を普通の夕食(カロリーは抑えめで)にしてしまう。つまり、断食というよりは置き換えダイエットですね。

ダイエットに必要なのは成功体験です。ハードルがどれだけ低くても良いので、最初は自分が明らかに乗り越えられるよう設定することが大切です。

そして、徐々に条件を厳しくしていき、最終的に断食出来ればOKなのです。

成功体験を作りたいのであれば、ヨーグルトにこだわる必要すらありません。

朝だけ断食という方法もあります。昼食・夕食は普通に食べれますし、ストレスなく行えるのでおすすめですよ?

興味がある方は以下を参照してください。

Sponsored Link

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか。

ヨーグルト断食は確かにプチ断食と呼ばれていますが、一番難易度の低い断食方法というわけではありません。

置き換えダイエットにしてしまうと、ヨーグルト断食で得られる効果で書いたような成果は得られないかもしれませんが、あくまでダイエットの第一歩目だということを忘れずにいきましょう。

急激に痩せると、体調を崩すこともありますし、地道にダイエットしていくのも大切だと思います。

それでは今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。

Sponsored Link
Sponsored Link

当サイトオススメの酵素ドリンク(※スマホの方は右にスクロールすると見れます。)

Fixr Express Pip Camera_1453439394896

 優光泉
 価格  7,992円/1100ml
オススメ度
特徴 完全無添加・返金保証・原液100%
レビューページを見る
断食経験者の話を聞く
 IMG_20160201_153636
 毎日酵素
 価格  6,980円/720ml
オススメ度
特徴 完全無添加・原液100%
レビューページを見る

 

IMG_20160201_152057

 野草専科
 価格 2,940円/360ml
オススメ度
特徴 完全無添加・原液100%
レビューページを見る

 

案内
巻物 薄い緑 巻物 青 巻物 赤
巻物 紫 巻物 ピンク 巻物 緑
318829

コメントを残す