ヨーグルトの食べ方の【ソレダメ!】断食の時も注意して!

1月6日放送の「ソレダメ!」で、ヨーグルトの食べ方についての注意点が解説されます。

身近で健康にも良いヨーグルトですが、食べ方には注意が必要です。

当ブログでおすすめしている断食の1つにヨーグルト断食がありますが、そんな時にも意識した方がいいことがあるみたいですね。

ヨーグルトを食べる時の注意点について見ていきましょう。

ヨーグルトの食べ方!ソレダメかも?

ソレダメ

ヨーグルトを自分で作るのはNG!

なぜヨーグルトを自分で作るのがダメなのでしょうか?

ヨーグルトは牛乳から作られていますよね。

牛乳は知っての通り、栄養たっぷりです。上手く発酵させて善玉菌だけを増やせればいいんですが、素人がやると雑菌を増やしてしまいかねません。

雑菌たっぷりのヨーグルトを食べる可能性があるってことですね。

自作すると、菌が生きたまま新鮮な状態で食べられるというメリットもあるんですが、失敗すると、腸内で悪玉菌が増殖するリスクがあります。

健康に良いヨーグルトですが、やっぱり市販のものを買うのが無難かもしれませんね。

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ヨーグルト断食するときも要注意!

当ブログでおすすめしているヨーグルト断食!

花粉症やアトピーにも効果的で、おすすめの断食方法です。

断食中は特に胃腸の中が敏感になっています。

悪玉菌を減らすのが断食の目的なのに、増えられたら致命的です。

十分注意したいですね!

また、食べる時の注意点として、食物繊維を一緒に摂ることが挙げられます。

善玉菌を増やすには必須の要素なので、寒天でもなんでもいいですが、食物繊維を一緒に摂取しましょう。

あと、風邪薬を使っている時にヨーグルトを食べるのは止めた方がいいみたいです。風邪薬の成分が腸内で一緒に発酵してしまい、高血圧症を引き起こす可能性があるからだそう。

発酵食品は納豆や甘酒など体にいいものばかりですが、取り扱いには注意が必要だということでした。

それでは今回は以上になります。最後までご覧頂き、ありがとうございました。
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