絶対試してほしい5日間断食ダイエットの効果は!?

3日間断食をクリアしたら、次のステップに移りましょう!

5日間断食です!!

単にダイエット目的なら、個人的には、3日間断食を勧めていますが、他の断食効果を十分に感じたいのであれば、5日間の断食ダイエットをやってみるといいでしょう。

今回は、5日間断食ダイエットの効果を紹介します。

5日間断食を始める前に

Unsplash / Pixabay

3日間断食との違いを説明しておきましょう。

メリットとデメリットですね。

まずは、悪い報告からにしましょうか(笑)

正直、3日間断食と5日間断食では、体重増加に変化はそれほどありません。+2日してもそれほど体重は変わらないのです。

なので、3日間断食がダイエット的には最も効率が良く、僕もおすすめしているわけです。

更に3日間断食から5日間断食は単に+2日だと思っている方!

そうではないんです。

回復食期間も3日⇒5日にしないといけませんから、計4日は長くなってしまいます。

これだけ期間を延ばしても、体重的にそれほど変わりはないのです。ちょっと嫌ですよね。

なぜ3日後から体重変化が少ないかというと、最初の3日間は老廃物を外に出せるので、その分体重が減るからです。

なので、3日後も脂肪はしっかり燃焼しているんですが、如何せん体重に表れにくいので、モチベーションがダウンしてしまうかもしれません。

これがデメリットですね。

次にメリットです。

ダイエットという枠に縛られず、断食をしたいという方(つまり健康目的の方ですね)であれば、5日間断食は非常に効果的です。

3日断食では実感しにくかった効果も、期間を延ばすことで引き出せるようになります。

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